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    文章来源:东南网 发布时间: 2020-03-30 01:46:05 阅读:85200 【字号:

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      其次我们在日常的生活中还需要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果,主食方面多吃一些粗粮,减少大米和面食的摄入,降低体内糖量的摄入,我们在做菜的时候最好选择清炖的方法或者水煮,凉拌的方法,而且还需要控制食盐的摄入,帮助降低自身的血糖,还能够控制热量的摄入,同时还需要少吃一些辛辣的有刺激的食物,戒烟戒酒,这样能够帮助增强抵抗力,恢复健康完美的身体。钱柜999足球官网

      或许对于大多数人而言,晚上不吃饭很难,但考虑到晚上吃得太多可能会导致血糖控制变差,甚至增加2型糖尿病的风险,还是忍忍口腹之欲,把晚上要吃的美食早点吃完,然后饿着肚子睡觉更实在。

    需要注意的是,糖尿病患者要少吃糖分高的水果。

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      时间营养学(chrononutrition)的观点重新定义了正常人的饮食与血糖,为糖尿病患者的饮食干预注入了一股新鲜的血液,突破了只讲数量和质量现状,将时间也视作影响血糖控制水平的重要因素。钱柜999足球官网




    (责任编辑:岳文瑞)

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